do pracy

W soboté po pracy pojechałam z młodą szukac butów do szkoły a potem mąż sobie jeszcze zażyczył elektronarzędzi i zjeździłam wyspe w poszukiwaniu. Z tego wszystkiego nie wzięłam jednej świnki poziom energii spadł mi do zera, z całego treningu dałam radę zrobić tylko nogi i padłam ;-) Wczoraj rekreacyjnie 30 basenów i sauna

[...] komórkowe ATP zawierają zasoby energii wystarczające jedynie na kilka pobudzeń. Najszybsza resynteza ATP odbywa się kosztem rozkładu fosfokreatyny i starcza na kilka sekund pracy. 2. Wysiłki trwające do 60 sekund (przemiany anaerobowe - beztlenowe; glikoliza) glukoza -> kwas mlekowy 2 ADP -> 2 ATP Glukoza magazynowana jest w tkance [...]

[...] chce opowiedziec jak z chorowitewgo malego chlopca zostal czolowym polskim kulturysta. kolejna sprawa jesli uwazasz ze mistrzowie wszystko zawdzieczaja saa a nie morderczej pracy nad soba, wyrzeczeniom, wiedzy , panowania na wlasnym cialem ,dazeniom do wyznaczonych celow to smialo mozna stwierdzic ze nic nie wiesz o kulturystyce i wiele sie [...]

[...] Też chyba by było lepiej niżej się oprzeć? PRZYSIAD SUMO 50KG https://www.youtube.com/watch?v=UkNT7jRphmU https://www.youtube.com/watch?v=73-cOGYend4 MC 50KG https://www.youtube.com/watch?v=wZkA2ZPVnLw BUŁGARY 5KG https://www.youtube.com/watch?v=8smPG6vctPg Mam nadzieję, że nie ma jakichś głupich dźwięków, w pracy wgrywam i mam wyciszone %-)

Takie kim bym chciał być to straszne pyerdolenie w sumie. :-D Łysym z B może i tak, ale na każdego Łysego przypada 99 aktorów porno, którzy zarabiają grosze, o pracy do 67 ze względów zrozumiałych mogą zapomnieć. %-) I żeby coś odłożyć na emeryturę generalnie zwykle muszą się angażować w lepiej opłacany 'hardkor' zwłaszcza z innymi Łysymi. Więc [...]

[...] bajania sa dobre w teorii. Na tych kilku o których piszesz którzy wyszli na prostą sa setki takich którym sie nie uda... PRAWUS to że nie ma przywięziennych zakładów pracy to już wina państwa a nie więźniów... Miras zaj**iście opowiada, trzeba przyznać. Od razu inny facet niż jak agituje i próbuje przejąć kontrole nad umysłami ;-) [...]

0% tłuszczu jogurt do picia owocowy... to jest mistrzostwo, jak w pracy mowie, ze sam cukier to i tak nie wierzą :-)

Dzisiaj tak moja dieta wyglądała ( czy taki przykład można już zaliczyć pod diete dobrze dobraną czy nadal gdzieś popełniam błędy??) Posiłki opisane jako czas w pracy 12;00 to wszystkie posiłki miedzy sniadaniem a obiadem po pracy Trening ( max power) robiłem od 19.10 do 19.50 /SFD/Images/2015/9/1/b71b05c575cf44299ab81422248468c2.jpg [...]

[...] inaczej i z tym staram sie walczyc ale w sposób amataorki - siłownia nie jest juz prioryteem w moim zyciu - jestem na to za stary ....... Chodze po to aby odreagowac stres w pracy i nie tylko tam ,wyzyc sie - ale przy okazji jest wiele wyników - musze a nawet chce trzymac dobra (zdrowa) diete i dbam o dobre sylwetke. Jak wielokrtotnie było widac [...]

...updacik ze środy (62 z 64)... Praca o po pracy - po przyjsciu doo domu - suple: Na treningu: 15g BCAA Potem trening: Wyciskanie sztangi na ławce skosnej 90kg 5+5+5 Wyciskanie na maszynie 95 5+5+5 Sciaganie linki wyciagu gornego 90 5+5+5 Szrugsy sztanga 130kg,00 5+5+5 [...]

Ze zdjęcia ciężko cokolwiek ocenić, bo są kompletnie różne - zarówno od pozy, odległości , po kolor. Ale najważniejsze, że ty czujesz się dobrze i masz chęci do dalszej pracy . Ja na pewno życzę ci tego, abyś się więcej nie redukowała;) Powodzenia!

No masakra, człowiek się z pracy do domu przetransportuje, a tu 15 stron spamu. Chyba za wolno jeżdżę:-D I foto termowałków i termoloków nie ma:-?

a ja już po pracy i mam weekand jutro z rańca wycieczka do londynu będzie się działo bo jadę z ekipą co lubią się pobawić

a ja nie lubie i zarobków też nie lubie. Dlatego będę się rozglądał za czymś innym, aż dojde do momentu w którym będą mnie zarobki satysfakcjonowały i będę zadowolony z pracy

no. Na dzisiaj starczy pracy:D. Zaraz do tesco podskocze bo nie mam ani oliwy ani miesa za specjalnie

[...] I myślałam, że np. szynkę z kury można zaliczyć do drobiu :P Co do dziennika, mam jakiś problem z zalogowaniem się do niego :/ Tak więc pomęczę się z nim i ze zdjęciami jutro. Odnośnie aktywności fizycznej 3 razy w tyg siłownia, bez żadnych konkretnych dni, ponieważ mam nieuregulowany czas pracy :/

[...] to nic innego jak błąd organizatorów,a to że kogoś takiego w ogóle dopuścili na scenę to już zupełna porażka.Współczuje chłopakom którzy startowali w tej samej kategorii,bo to zupełny brak szacunku do włożonej pracy jaką z pewnością wykonali.Osobiście nie chciałbym aby pamiątką z moich pierwszych zawodów były zdjęcie z takim głąbem w tle!!!

ja raz dostałam nagane w pracy, bo na open spejscie powiedzialam a w zasadzie wykrzyczałam do kolegi, sp*****alaj chvju, bo mam cie kurva doysyc... tej ciszy która zapadła nigdy nie zapomne (a na openspejsie cisza nigdy nie zapada"-) od dzisiaj jestes moja idolka %-)

[...] jak dla mnie-laika. Napisałam, prosząc o pomoc- wyjaśnienie po krótce wątpliwości, Jaki rodzaj posiłku o której godzinie i mniej więcej ile BTW, w stosunku do mojego dnia pracy a nie układanie szczegółowego tygodniowego jadłospisu ale widzę że to zbyt wiele. Oczywiście wiem że z niektórych rzeczy będę musiała zrezygnować- to jasne Zmieniony [...]

Chce tez dodac ze poprzez intensywnosc treningow po 5-6 godinach w pracy mam problem z dotrzymaniem do konca zmiany... uczucie ciezkich nog itp. Zalezy mi na spalaczu ktory bylby na tyle mocny w pobudzeniu abym po treningu mogl normalnie funkcjonowac w pracy...